Борьба со стрессом: планируем свою жизнь

Казалось бы, человек, самое разумное существо на Земле, должен уметь противостоять  стрессу, этой стартовой площадки для десятков недомоганий,  неоправданных страхов и неуверенности,  заниженной самооценки и откровенно унылой жизни. Должен. Но не всегда готов вступить со стрессом в бой. А такой пацифизм приводит человека к поражению. И уж если стресса никому не избежать, значит, надо быть готовым выиграть у него сражение. А еще лучше – упредить стресс.

Когда мы избавляемся от стресса, то обретаем внутреннюю свободу. Надо ли приводить аргументы, что свобода – главная составляющая личности? Как максимально оставаться свободным, например, на службе? Прежде всего, обладать квалификацией и быть коммуникабельным. Есть и «третий кит», на котором стоит внутренняя свобода: выдержка, не допускающая паники ни при каких обстоятельствах.

Опираясь на эти составляющие, можно избежать стрессовых ситуаций при помощи планирования.

Встречающийся повсеместно в жизни термин «возможные риски» относится ко всем сферам деятельности человека. Предвидеть и предположить форс-мажор не только можно, но и нужно. В работе – обязательно. Со всеми выкладками и расчетами. Обезопасив себя на так называемом трудовом фронте, человек получает реальную возможность не попадать в стрессовые ситуации. Ведь стресс – это ответ на внешнюю угрозу. Ошибка на работе, страх за выговор или даже увольнение, осуждение и презрение коллег, минимальный шанс на продвижение по службе и повышение зарплаты – вот типичные предпосылки для стресса. Зная их, надо, как в медицине и технике, проводить профилактику. Все потенциально болевые точки  необходимо просчитывать, заблаговременно находить альтернативное решение, не терять самообладания и  заняться поиском выхода из сложившейся критической ситуации.

Ни разу в жизни не испытать стресс все равно не получится. Он имеет способность буквально сваливаться нам на голову. Но лишь как стихийное бедствие. Даже техногенная катастрофа должна быть предвиденной. С готовым на такой случай планом действий, с пошаговым расписанием ее ликвидации.

Среди десятков способов смягчить  последствия стресса есть один, самый простой. На чистом листе бумаги четко изложить случившееся, выстраивая драматические события на одной половине, а напротив – продуманное, а то и несколько, решение стрессовой ситуации. Способ абсолютно незатратный. Но по эффективности просто уникальный.

Похожие статьи:

Как сделать свою фигуру привлекательной Избавляемся от стресса при помощи планирования Трудоголик ли вы? Как управлять своими эмоциями на работе?