Что пить, чтобы похудеть? часть-1

[ 0 ] 07.12.2013 |
Содержание
Что пить, чтобы похудеть? часть-1
5, 4 голос.

napitki-pohudenieКогда Вы принимаете решение сбросить несколько килограмм, на что Вы обращаете внимание в первую очередь? Без сомнения мы в первую очередь обращаем внимание на питание, и в основном это правильно. Тем не менее, не последнюю роль в похудении занимают напитки, которые мы выпиваем в течение дня. Исследования ученых показали, что немаловажную роль в процессе похудения играет жидкость. И на самом деле, чем больше мы принимаем жидкости, тем больше организм выводит жиров, токсинов и шлаков вмести с выводимой жидкостью. Если в организм поступает мало жидкости, то наш организм старается накапливать все больше и больше жидкости в тканях и тем самым способствует набору веса.

Но стоит обратить внимание, что не все напитки одинаково эффективны и способствуют процессу похудания. К примеру, вода с газом не способствует похуданию и еще неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Дело в том, что такие напитки имеют много вредных веществ и лишних углеводов. Разнообразные подсластители обезвоживают печень, мозг и усиливают рост грибков.

Ничего хорошего нельзя сказать и об энергетических напитках, так как они не только не способствуют похудению, но и вредны для здоровья – имеют большое количество калорий и химических пищевых добавок.

Относительно спиртного – считается, что чем больше градусов содержится в спиртном напитке, тем больше шансов прибавить лишние килограммы.

Среди алкогольных напитков наиболее вредно для похудания пиво. Дело в том что оно имеет очень высокий гликемический индекс, что вызывает отложение жира в тканях организма.

Кстати, не стоит пить воду и из-под крана, она содержит излишки хлора, а он убивает не только вредные, но и полезные бактерии в организме.

Кроме этого существует множество напитков, которые способствуют похудению, очищению и оздоровлению организма.

«Обыкновенная» вода является самым дешевым и надежным способом сбросить килограммы. Ее достоинства в том, что в ней нет калорий, жиров и других «ненужных» элементов, к тому же она притупляет чувство голода. Дело в том, что мозг не различает чувство голода и жажды, из-за этого, когда организм требует воды мы думаем что хотим есть.  Каждый раз когда Вам захотелось есть, выпейте стакан воды и только если чувство голода не пропало, можете приступать к еде. И не забывайте про рекомендацию выпивать не менее 1.5 литра воды в день.

Мятный чай улучшает пищеварение, хорошо тонизирует организм, снимает головные боли и имеет нулевую калорийность. Замечено что мятный чай избавляет от стрессов, а ведь нередко именно стрессы мы стараемся «заесть» сладеньким и калорийным.

Всем известны полезные свойства зеленого чая. Он нормализует обмен веществ и выводит шлаки из организма. Именно поэтому можно выпивать до пяти чашек зеленого чая в день без всякого вреда для здоровья. Если Вам удастся заменить чашку кофе на чашечку целительного зеленого чая, тогда Вы сможете терять около 70 калорий с каждой чашечкой чая. Но пить его конечно необходимо без сахара, а добавляя ложечку меда.

Набирающий популярность имбирный чай очень способствует сбросу лишних килограмм, повышает иммунитет, тонизирует и очищает организм, усиливает обмен веществ. Рецепт эффективного имбирного чая: 3 столовые ложки имбиря, натертого на терке, 2 чайных ложки меда и 25 грамм лимонного сока. Все это заливаем не очень горячей водой и пьем перед приемом пищи.

Фруктовые и овощные соки издавна считаются основным и вкусным методом похудения, кроме того что они вкусны и полезны, они еще насыщенны большим количеством витаминов. Полезны в основном только свежевыжатые соки, но стоит принимать во внимание индивидуальную особенность организма. Наиболее полезными именно для похудения считаются грейпфрутовый, клюквенный, яблочный, апельсиновый и мандариновый. Ведь эти фрукты признанны лучшими жиросжигателями. Кроме того, клюквенный сок обладает способностями укреплять сосуды, повышает устойчивость организма к инфекциям и хорошо расщепляет жиры. Единственный минус этого продукта – он очень кислый и не подходит тем у кого повышенная кислотность.

Томатный сок хорошо утоляет голод, дает чувство насыщения и к тому же имеет низкую калорийность. Если Вы хотите использовать его для похудения, то следует употреблять его без соли.

Очень полезен такой состав: 200 грамм сока сельдерея смешать со 150 граммами сока моркови и сверху присыпать нарезанными листочками сельдерея.

Еще очень хороший рецепт: 3 яблока и пригоршня шпината, все это взбиваем в блендере и пить два раза в день.

Это еще не все рецепты. Продолжение читайте в следующей статье.

Оставить запись

*