Что полезнее — йога или пилатес?

[ 0 ] 05.10.2013 |
Содержание
Что полезнее — йога или пилатес?
5, 1 голос.

32Любой женщине, независимо от возраста, хочется выглядеть хорошо, иметь стройную фигуру и притягивать взгляды мужчин. Естественно, всего этого можно добиться, соблюдая жесткие диеты или коротая часы в тренажерных залах. Но эффект будет неполным, если женщина не уверена в себе или, по крайней мере, не выглядит таковой. Секрет вашей уверенности заключается в познании самой себя. Научитесь слушать себя, и ваше тело вам покорится.

Некогда Джозефом Пилатесом был разработан комплекс специальных упражнений, который был рассчитан на все части тела. Этот комплекс получил имя своего создателя, и сегодня известен, как пилатес.

Благодаря пилатесу, ваши мышцы укрепляются, развивается координация движений, улучшается баланс. Кроме того, с его помощью вы легко избавитесь от стресса и расслабитесь. Всем «худеющим» также предлагают выполнять занятия пилатес.

Параллельно с пилатес, рекомендуется практиковать еще и йогу. Часто при упоминании йоги, у людей возникает ассоциация с гибкостью, красотой и выносливостью тела. Безусловно, все это включено, но сама по себе йога – это целая наука, философия жизни и гармонии с самим собою. Изначально ее практиковали, чтобы воссоединить душу с телом, достигая, тем самим, равновесия внутри себя.

Занятия по методике «Йога – Пилатес» идеально подходят абсолютно всем, независимо от возраста и пола. Вы сможете познакомиться с азами «философии», не подвергая свое тело перегрузкам, поскольку вход в практику достаточно мягкий.

Этому способствует, в большей мере, пилатес, так как весь комплекс упражнений здесь рассчитан на укрепление мышц пресса и спины, что положительно сказывается на осанке. Помимо этого, увеличивается подвижность и гибкость суставов, благодаря чему вы сможете выполнять движения, практикуя йогу, легче.

Опытным йогам также будет интересно испытать на себе новую методику, поскольку пилатес йога качественно разнообразит все упражнения.

Если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего, не отчаивайтесь! Комплекс упражнений в данной методике разработан таким образом, чтобы вероятность травм сокращалась к минимуму, и при этом не требовалось никаких особых навыком.

Особенно полезной такая тренировка будет женщинам, ведь во время занятий развиваются внутренний мышцы, типа мышц малого таза. Занятия пилатес можно не прекращать даже во время беременности, что позволит вам постоянно поддерживать себя в тонусе.

Всего несколько занятий, и вы заметите первые результаты. Вы научитесь держать правильно спину, что скажется на осанке, походке, а после изменит и ваши взгляды на жизнь в целом.

Оставить запись

*