Как быстро избавиться от усталости.

[ 0 ] 22.11.2013 |
Содержание
Как быстро избавиться от усталости.
5, 3 голос.

kak-ubrat-ustalost  После напряженного рабочего дня нередко возникают усталость, апатия, раздражительность. В теле ощущается тяжесть, настроение падает, ноют ноги… Как помочь организму восстановить свой жизненный тонус?

Перед ужином рекомендуется расслабиться и успокоиться, т.к. процесс пищеварения требует определенных затрат энергии. Если Вы сразу начнете есть, усталость еще больше овладеет Вами, захочется спать, а запланированные домашние дела останутся незаконченными.

В первую очередь, примите душ или ванну, ведь известно, что вода является лучшим помощником для снятия усталости. Неплохо, если в Вашей аптечке имеется хвойный экстракт, его можно добавить в ванну, чтобы эффект от водных процедур был максимальным. Хвойная ванна хорошо расслабляет и снимает стресс.  

После процедуры разотрите тело сухим махровым полотенцем. Сделайте маску для лица, используя натуральные ингредиенты (огурец, сырой картофель), таким образом, удастся снять мышечную усталость. Прилягте на несколько минут и постарайтесь расслабиться, ‒ так внешний вид быстрее придет в норму.

При усталости ног сделайте контрастные ванночки, которые восстановят кровообращение и снимут усталость. Для этого нужно поочередно опускать ноги вначале в горячую, а затем – в холодную воду.

После водных процедур можно заняться физическими упражнениями, направленными на растяжку поясницы и мышц шеи.

  Затем рекомендуется выпить какой-нибудь витаминизированный напиток – сок, морс, компот, либо съесть сочный фрукт. Отличным лекарством от подавленного настроения является чашка свежезаваренного зеленого чая.

Ну вот, накопившаяся за день усталость прошла, и теперь можно провести приятный вечер в семейном кругу или за любимым занятием!

Оставить запись

*