Как сделать свою фигуру привлекательной

[ 0 ] 25.04.2014 |
Содержание
Оценить статью

Как сделать свою фигуру привлекательнойНа носу сезон отпусков.

Именно летом все дамы активизируются с целью приведения своих форм в порядок.

Однако сесть на диету — мало.

Необходимо правильно организовать уход за своим телом.

Что же еще нужно для того, чтобы скорректировать фигуру на долгое время?

1. Осознать собственную ответственность за свою фигуру. Если есть лишний вес, то в этом виновен только сам их обладатель. Нельзя никого и ничего в этом обвинять — наследственность, стрессы, диетологов и т. д. Только осознав зависимость от еды, можно приступать к избавлению от нее.

2. Наличие неподдельного желания сбросить вес. Часто женщины начинают худеть, потому что муж настоял или подруги уговорили, а им самим и так неплохо. Худеть по желанию кого-то — просто невозможно.

3. Наличие серьезного мотива. Каждая худеющая женщина должна выбрать его сама для себя. Это может быть сопоставление лишнего веса с плохим самочувствием, гипертонией или утратой привлекательности, проблемами в личной жизни. Нельзя худеть просто из-за того, чтобы не быть полной.

4. Точное определение лишних килограммов и сроков для их ликвидации. В интернете можно найти массу методик для определения идеальных пропорций в зависимости от возраста и других особенностей.

Самый простой из них — от роста (в см) отнять 100. После подсчета лишних килограммов следует определить приблизительную динамику по их ликвидации.

В среднем: за 1 месяц — 7-10 кг, за 2 месяца — 20 кг, за 3 месяца — 30 кг и т. д. Конечно, эта схема является условной, но худеть гораздо легче, когда абсолютно точно известно, к чему надо стремиться.

5. Привыкнуть к новой полезной форме употребления пищи. Соблюдать диету необходимо всю жизнь, поэтому следует разработать для себя простой и доступный рацион питания.

То есть, надо понять, без чего вы можете отказаться (жареного, мучного, копченого), а что так или иначе будет присутствовать в вашем меню, но хотя бы в первой половине дня (например, 100 гр горького шоколада). Только сформировав полезные привычки питания, можно достичь снижения веса.

6. Сделать первый шаг. Многие так и остаются обладателями пышных форм, только по причине страха перед неизвестностью — смогу ли я или выдержу ли я диету?

Поэтому необходимо сделать решительный первый шаг и постепенно выработать негативно отношение к перееданию и позитивное — к здоровому питанию.

Оставить запись

*