Стройные ноги — проще простого!
Ну какая девушка не мечтает о красивых стройных ножках? Даже те, у кого таковые имеются, стараются постоянно усовершенствовать их, поскольку каждой женщине известно, что нет предела совершенству.
Существует несколько различных способов устранения данной проблемы. Как вариант, можно спрятать свои ножки под длинной юбкой или носить широкие брюки. Следующий способ решения проблемы несовершенных ног заключается в том, чтобы просто смириться с тем, что имеете и продолжать радоваться жизни.
Конечно, есть и третий способ – выполнение специальных упражнений, благодаря которым обычные ноги превратятся в стройные ножки. Мало кого интересует такой способ достижения стройности. Большинство девушек ошибочно полагают, что данный комплекс состоит из сложных упражнений, а потому так и не решаются приступить к изучению.
Для стройности ног нужно всего лишь заставить работать и, тем самым привести в тонус, приводящие и отводящие мышцы. Добиться этого можно во время пешей прогулки, пробежки или во время занятий сексом. Не стоит забывать и о правильном питании, и выполнении других упражнений.
Комплекс занятий подбирать нужно индивидуально. Если вы еще не знаете, как сделать ноги стройными, упражнения уточните у фитнес-инструктора.
Есть несколько простейших упражнений, с которыми вы легко справитесь, даже в домашних условиях.
Для выполнения первого занятия, вам нужно встать на коленки, опершись на руки, и вверх поднимать ногу, напрягая при этом ягодицы. В пояснице сильно не прогибайтесь. Удержите ногу на несколько секунд в точке максимального напряжения, потом медленно опустите ее.
Исходное положение для следующего упражнения будет таким же, как и в предыдущем. После того, как вы несколько секунд удерживали ногу в точке максимального напряжения, согните ее, чтобы получился прямой угол, а потом возвращайтесь к исходному положению, медленно ее разгибая.
Исходным положением для следующего упражнения для стройных ног является «упор лежа». Опираясь руками о пол, ноги держите вместе. Потом попробуйте поднять одну ножку максимально высоко и медленно возвращайтесь к исходному положению.
Для выполнения следующего упражнения вам придется лечь на живот, а на ноги одеть утяжелители. Теперь вытянутые прямые ноги по очереди старайтесь отрывать от пола и удерживать на несколько секунд в воздухе.
Безусловно, есть еще много других вариантов упражнений для стройности ног, но, выполняя любое из них, всегда помните, что результат вас порадует лишь в том случае, если вы будете четко придерживаться правил и регулярно заниматься.
ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ
Загрузка ...
