Худеем не быстро, а навсегда

[ 0 ] 21.04.2014 |
Худеем не быстро, а навсегда
5, 1 голос.

Худеем не быстро и навсегда!!!Хочется смеяться, когда говорят, что не нужно перетруждаться, чтобы похудеть.

Всем известно, что результата не добиться, если не приложить усилия.

Тем более, здесь важно не только проявлять силу воли и терпение, но и проявить немного ума и энтузиазма, чтобы победить жир на боках.

Итак, худеем комплексно.

Диета и питание.

Важная и обязательная мера. Без этого похудеть невозможно. Ниже приводится примерная диета на 2 дня. Дальше вы уже можете самостоятельно выбирать рацион.

День 1.

  • Завтрак: чай из трав, легкий салат.
  • Обед: салат из овощей: помидоры, фаршированные брюквой, зеленый салат.
  • Полдник: йогурт.
  • Ужин: вегетарианский суп из сезонных овощей.

День 2.

  • Завтрак: творог, кофе без молока.
  • Обед: мясо (вареное или тушеное), салат из огурцов.
  • Полдник: яблоки или любой другой фрукт.
  • Ужин: салат из овощей и рыба в любом виде.

Во время диеты следует насыщать организм полезными элементами. Для сохранения здоровья изобилующая витаминами повседневная пища играет важнейшую роль.

Подобной профилактикой вы предупреждаете болезни цивилизации. Однако неконтролируемое потребление витаминных препаратов, приобретённых в аптеке, может вызвать передозировку, неблагоприятную для организма.

Поэтому лучше всего принимать «живые» (фрукты и овощи), ведь здесь передозировка исключена.

Основными и главными источниками полиненасыщенных кислот являются рыба, нерыбные морепродукты и льняное масло. Если все это будет в рационе не менее трех раз в неделю, вы обеспечите организм необходимой дозой омега-3 жирных кислот. Также компенсировать нехватку этого элемента в организме можно при помощи биодобавок.

Здоровый сон.

Чтобы худеть, нужно полноценно высыпаться. Для этого используйте специальную подушку из хмеля. Такой подушкой можно пользоваться 2 года. Если у вас в саду поселится такой жилец, как хмель, тогда можно сделать эти волшебные подушки не только для себя, но и своим близким и знакомым.

В народе его еще называют «волшебными шишками», потому что они наполняют человека силой и заряжают энергией. Ароматная хмельная подушка может помочь вам обрести здоровый сон.

Физические упражнения.

Фитнес и тренировки – это большой плюс к вашей ежедневной активной жизни. Не стоит думать, что похудеть можно, посетив три раза в месяц фитнес-клуб. Вы должны быть энергичны всегда.

Оставить запись

*