Как приучить ребенка к полезной пище

Часто родители сталкиваются с отказом ребенка от полезной пищи. Подкармливание малыша конфетами и чипсами между приемами пищи приводит к тому, что ребенок просто отказывается есть каши и супы. Порой не помогают никакие уговоры. Однако родителям можно дать несколько действенных советов.

Восемь советов, как приучить ребенка к полезной пище

1. Сделайте блюдо действительно вкусным. Вряд ли малышу стоит объяснять всю полезность овсяной каши. Если она невкусна, она не будет его привлекать. Поэтому добавьте в нее ягоды, варенье, мед. Очень важно, чтобы вы потребляли полезную пищу вместе со своим малышом.
2. Если вы хотите добавить с блюдо полезные, но не очень вкусные овощи, режьте их как можно мельче. Например, во многих детских садах идут на такую хитрость. Там в кашу мелко нарезают морковку. Ребенок не сможет ее различить в еде.
3. Предложите ребенку приготовить вкусный подарок птичкам. Возьмите разные крупы и смешайте их. Залейте желатином или маслом и дайте застыть. После подвесьте где-нибудь на веточке в парке или в лесу. Посмотрите, как кормятся птички. Объясните ребенку, как важны для птичек витамины и питательные вещества, находящиеся в крупах.
4. Приготовьте пищу вместе с ребенком. Доверьте ему почистить яйца, перебрать крупу. Можете вместе с ним раскатать тесто.
5. Не стоит искать замену. Никогда не говорите ребенку, что если он съест суп, то получит вкусную конфету или пирожное. Десерт будет восприниматься ребенком заведомо как вкусное, а суп — как невкусное. Нужно, чтобы ребенок ел суп не ради награды, а потому, что он его хочет.
6. Готовьте вкусные соусы. Вряд ли даже кому-то из взрослых понравится есть сухую перловую кашу. А вот каша с сочным соусом из мяса и зелени будет выглядеть более аппетитно. К тому же гречка лучше усваивается с говядиной, рис с рыбой.
7. Принимайте пищу всей семьей. Нередко можно встретить ситуацию, когда родители кушают за одним столом, а ребенка сажают за отдельный. Неудивительно, что последний начинает капризничать. Ему просто нравится, чтобы его уговаривали, таким образом он привлекает к себе внимание.
8. Создайте определенные ритуалы, которые должны соблюдаться всеми членами семьи во время приема пищи. Например, пусть для всех обязательным будет помыть руки перед едой, пожелать все приятного аппетита, а после трапезы сказать спасибо и убрать за собой посуду.

Похожие статьи:

Как приучить ребенка к самостоятельности Как накормить ребенка? Как отучить ребенка от вредных привычек Как наказать и поощрить ребёнка?