Что пить, чтобы похудеть? часть-2
Продолжаем тему начатую в предыдущей статье, посвященную напиткам способствующим похуданию.
Кефир является отличным диетическим напитком. Известны его свойства нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта. Что бы использовать его свойства для похудения необходимо проводить два разгрузочных дня каждый месяц, или достаточно добавить кефир в свой ежедневный рацион в качестве отдельного блюда.
Принимая вкусный и полезный напиток из корицы и меда можно эффективно очистить организм, избавиться от паразитов, грибков и бактерий, которые являются причиной нарушения правильной работы нашего пищеварения. По этой причине этот целебный напиток первым делом способствует уменьшению жировых отложений в области живота. Удивительные свойства корицы улучшать сахарный метаболизм в 20 раз и эффективно уменьшать чувство голода, с успехом используется при похудении. Рецепт приготовления этого напитка таков: полчайной ложки корицы заливаем стаканом кипятка и даем настояться, после остывания, кладем ложку меда и ставим в холодильник на пару часов. Принимает этот напиток утром и перед сном. Мед добавляем в остывший напиток, иначе полезные свойства разрушаются в горячей воде. Отзывы говорят о том, что если регулярно пить напиток, то можно сбросить от 1 до 6 килограммов.
Хорошо помогают похудеть травяные чаи, но так как в составе некоторых из них содержатся лекарственные травы – принимать их без согласования с врачом не рекомендуется. Характерные свойства травяных чаев это выводить шлаки, улучшать пищеварение и обмен веществ.
Вот рецепт одного из чаев для похудания: 15грамм листьев березы смешать с 15граммами листьев мать-и-мачехи и добавить 100грамм листьев ежевики. Все это залить горячей водой 1 к 10 и томить на водяной бане минут 15. Принимать регулярно перед обедом и завтраком.
Считается, что прием красного сухого вина хорошо сжигает калории, замедляет усвоение белка организмом и дает чувство сытости. Сухое красное вино способствует расщеплению жиров. Хорошо принимать вино, если на столе избыток жирных блюд, тогда вино будет способствовать лучшему перевариванию и сохранит талию. Но стоит учитывать норму – в день вполне достаточно 1 стакана вина.
Квас способствует пищеварению и помогает похудеть. Но лучше если вы станете использовать квас собственного приготовления, например порезав свеклу в трехлитровую банку до половины и залив холодной кипяченой водой. Хорошо закрыв банку ставим ее в тепло на 4 дня. Будет полезно добавить меда в этот напиток.
Еще хороший рецепт – полкило хлопьев овсяных засыпаем в трехлитровую банку и наливаем теплой кипяченой воды, кладем кусочек ржаного хлеба и помещаем в теплое место. Через несколько дней процеживаем готовую смесь и ставим в холодильник. Каждое утро завариваем горячей водой три столовых ложки готовой закваски и принимаем натощак.
Молоко хорошо помогает снизить чувство голода и к тому же содержит достаточное количество калия, кальция и многих других необходимых веществ. Благодаря тому, что в молоке содержатся сложные углеводы, оно усваивается довольно медленно, что и дает чувство сытости некоторое время. Некоторые исследования показали, что кальций содержащийся в молоке стимулирует выработку гормона влияющего на похудение.
Хорошим напитком для похудения и укрепления иммунной системы является овсяный кисель. Рецепт его приготовления: берем трехлитровую банку и засыпаем около трехсот грамм овсяной крупы, наливаем полтора литра воды и полстакана кефира, плюс столовую ложку сметаны. Хорошо перемешиваем, закрываем марлей и ставим к батарее для скисания. Через несколько дней процеживаем и отжимаем остатки, выливаем в кастрюлю и варим на маленьком огне, регулярно помешивая. В конце доводим до кипения и убираем с плиты. Употреблять кисель надо за 20 минут до еды по полстакана. Регулярное применение овсяного киселя избавит от многих проблем с пищеварением и улучшит вашу фигуру.
В заключение несколько советов как эффективней использовать напитки, чтобы похудеть. За 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпить стакан чистой воды. В промежутке между обедом и завтраком выпиваем чашечку зеленого чая. На полдник желательно выпить стакан овощного или фруктового сока. Съев легкий ужин, выпиваем еще зеленого чая. И перед отходом ко сну принимаем стакан кефира.
Применяя эти несложные советы вы почувствуете как у вас улучшилось пищеварение, вы стали меньше уставать, а настроение дольше остается в хорошем состоянии и главное талия немножко приблизилась к идеалу.
ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ
Загрузка ...
