Избавляемся от стресса при помощи планирования

[ 0 ] 28.04.2013 |
Содержание
Избавляемся от стресса при помощи планирования
5, 1 голос.
Избавляемся от стресса при помощи планирования

Как вы знаете, избавиться от стресса  иногда просто критично необходимо, потому что он может не лишь испортить вашу жизнь, но и заставить постоянно жить в психическом напряжении и развивает серьезные заболевания. Достаточно лишь чтобы у вас была генетическая предрасположенность к тем или иным недугам – и длительная стрессовая ситуация очень быстро приведет вас к печальным диагнозам. Среди болезней, вызываемых стрессом присутствует очень большое количество разных расстройств, а кроме того нарушается сексуальная жизнь и начинаются расстройства в менструальном цикле с некоторыми другими. Именно по этой причине крайне важно чтобы вы научились сами предупреждать возникновение стресса. Один из наиболее эффективных способов провести его профилактику – заняться эффективным тайм-менеджментом в каждой без исключения сфере жизни.

В роли источника стресса для основной части из нас выступает спешка вместе с нехваткой времени, очень большой загруженностью и многозадачностью. Каким бы удивительным это ни было, тем не менее, каждая из вышеназванных проблем может решаться, если вы научитесь эффективно планировать время. Итак, давайте попробуем посмотреть – что же вы можете здесь сделать.

Для начала поговорим о спешке. Данное явление возникает по той причине, что вы не учитываете, какое количество времени необходимо для того, чтобы выполнить дело и не выделяете в собственном графике необходимого количества данных ценных ресурсов. Вот несколько простых примеров – вы спешите утром, на свидание или даже на собеседование. В любом случае можно было бы избежать суеты, если бы планировалось необходимое для сборов время – встать пораньше и как можно лучше продумать, что вы оденете. При помощи планирования  можно решить эту проблему – просто проведите хронометраж, засеките время, которое вы тратите для ежедневных действий в нормальных для вас темпах.

Оставить запись

*