Орехи помогают поддерживать красоту

Все знают, что орехи — это не только вкусно, но и полезно.

Однако далеко не каждый сможет назвать полезные свойства того или иного ореха и его влияние на женскую красоту и здоровье.

Сегодня мы поговорим о наиболее популярных видах орехов и о том, как они делают нас моложе, стройнее, красивее и здоровее.

Грецкие орехи – наиболее популярные в нашей стране, и как раз из-за своей «обычности» многие пренебрегают этим ценным продуктом питания.

И очень зря! Вещества, содержащиеся в грецком орехе, улучшают работу мозга, устраняют проблемы с кровообращением.

Масло, полученное из плодов ореха, способствует быстрому и красивому загару, достаточно его наносить перед принятием солнечных ванн.

Также регулярное употребление орехов за счет большого содержания ненасыщенных жирных кислот помогает тонизировать кожу, делает ее упругой, разглаживает морщины.

Следует учесть, что срок годности ореха — год, после истечения этого времени орехи теряют свои свойства. Суточная норма — 10-15 орехов.

Их можно есть, не боясь за фигуру — несмотря на высокую калорийность, ненасыщенные жиры не вызывают отложения жировой массы. Вкус ореха можно улучшить, если после очистки положить на 15 минут в разогретую духовку и таким образом подсушить.

Грецкие орехи наиболее оптимально сочетать с молочными продуктами (сыры) или с мясом, так наиболее полно раскрываются их полезные свойства.

Арахис многие считают «вредным» орехом и обвиняют в том, что он способствует полноте. Однако нужно заметить, что это справедливо только для сочетания арахиса с сахаром.

Сам по себе арахис же никоим образом не способствует набору веса. Зато его регулярное употребление позволит восполнить в организме запасы, так называемых, «витаминов красоты» A и E.

Эти витамины непосредственно отвечают за состояние волос, ногтей, кожи.

Также диетологи рекомендуют арахис как отличное средство для перекусов, то есть даже малое количество орехов устраняет голод. Правда, дневную норму в 50 грамм лучше не превышать — может возникнуть аллергия.

Миндаль — настоящий кладезь полезных для женщин веществ. Миндаль помогает наладить сон, снимает стресс, устраняет судороги. Миндаль рекомендуется употреблять курящим — он минимизирует влияние никотина на организм.

Также высокое содержание антиоксидантов продлевает молодость и защищает от возникновения раковых клеток.

Похожие статьи:

Какие специи помогают похудеть. Фейсбилдинг продлит красоту и молодость Эффективные способы повышения жизненного тонуса. Что пить, чтобы похудеть? часть-2